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Inside Yoga

Inside Yoga ist moderner Yoga Stil – präzise, klar, kraftvoll. Keine Hilfsmittel, keine Ausreden. Dein Körper ist dein Werkzeug. Durch aktive Dehnung baust du Kraft auf und findest eine gesunde Ausrichtung, die dich auch im Alltag trägt. Jede Stunde bringt dir Aha-Momente: dein Körper versteht plötzlich Bewegungen, die vorher unmöglich schienen.
Are you ready to grow?

Jahrelang habe ich in der Vorbeuge auf Blöcken gestützt. Bis ich 2020 Inside Yoga kennengelernt habe. Keine Hilfsmittel. Nur mein Körper. Und plötzlich waren meine Hände am Boden – ein Aha-Moment, der alles verändert hat. Inside Yoga zeigt mir jedes Mal neu, wie kraftvoll Ausrichtung ist. Es formt meinen Körper, definiert meine Muskeln und bringt mich tiefer zu mir selbst. Meine intensivste Erfahrung? Eine Hip-Opener-Klasse, in der sich Blockaden gelöst haben und Tränen einfach geflossen sind. Seitdem praktziere und unterrichte ich nur noch nach diesem Stil.

Andrea Strube
Was ist besonders an diesem Stil?

Inside Yoga verbindet moderne Anatomie mit präziser Ausrichtung. Jede Haltung ist so konzipiert, dass Fehlbelastungen – etwa verdrehte Knie oder Druck im unteren Rücken – vermieden werden.

Statt dich in Positionen „hineinzuhängen“, arbeitest du aktiv mit deinem Körper: Muskeln werden zuerst aktiviert, bevor sie in die Dehnung gehen. Das macht die Praxis kraftvoll und gleichzeitig schonend.

Hilfsmittel spielen kaum eine Rolle – dein Körper ist das Werkzeug.

Und: Inside Yoga holt dich bewusst aus deiner Komfortzone. Kein Selbstzweck wie Kopfstand oder extreme Atemübungen, sondern klarer Fokus auf gesunde, alltagstaugliche Ausrichtung. Genau dadurch entstehen die Aha-Momente, die dich auch abseits der Matte weiterbringen.

Ist das was für mich?

Inside Yoga ist für dich, wenn du deine Asana-Praxis auf ein neues Level bringen willst.

Wenn du Lust hast, deinen Körper zu fordern und gleichzeitig gesund auszurichten.

Wenn du verstehen möchtest, wie präzise Ausrichtung wirklich funktioniert.

Wenn du deinen Körper definieren willst, aber keine Lust auf Muckibude hast.

Wenn du schon Yoga-Erfahrung hast oder viel online übst und dir endlich mehr Tiefe wünschst.

Inside Yoga ist für dich, wenn du spüren willst, wohin deine Reise gehen kann – körperlich und mental.

Was erwartet mich?

In Inside Yoga erwartet dich ein klarer Aufbau: Wir starten mit einem kurzen Ankommen und einer kleinen Aufwärmung.

Danach geht es direkt in die Asana-Praxis – präzise, kraftvoll, herausfordernd.

Jede Stunde hat ein Thema: Entweder wir arbeiten gezielt auf eine Peak Pose hin, auf die dein Körper Schritt für Schritt vorbereitet wird. Oder wir gehen funktional vor und widmen uns einer bestimmten Körperregion, z. B. Füßen, Schultern oder Händen.

Du hältst die Positionen länger, verfeinerst deine Ausrichtung immer wieder und spürst, wie du stärker, klarer und stabiler wirst.

Inside Yoga ist körperlich fordernd, aber genau darin liegt die Magie: du wächst über dich hinaus.

Am Ende wartet die Entspannung – ein bewusstes Shavasana, das sich nach der Herausforderung doppelt gut anfühlt. Du kannst loslassen, tief durchatmen und deinen Alltag für einen Moment ganz vergessen.

Was nehme ich mit?

Du lernst, deinen Körper neu zu verstehen – und zwar von innen heraus. Deine Haltung wird klarer, dein Oberkörper richtet sich auf, deine Ausstrahlung verändert sich.

Du baust Kraft in der Tiefenmuskulatur auf, wirst stabiler und bereitest deinen Körper auf die Anforderungen des Alltags vor.

Du bekommst Tools an die Hand, die du sofort auch außerhalb der Matte nutzen kannst.

Inside Yoga schenkt dir Aha-Momente: „Ach so – da habe ich auch Muskeln!“ Du spürst, wie du stärker wirst, wie Energie durch dich hindurchfließt und du dich wieder wohlfühlst in deinem Körper.

Für mich persönlich ist jede Inside-Yoga-Stunde ein Date mit meinem eigenen Body – ein echter Body-Talk. Genau dieses Gefühl darfst du mitnehmen: präsent, kraftvoll, zuhause in deinem Körper.

Kann ich es einfach mal ausprobieren?

Inside Yoga ist kein „schnell mal reinschnuppern“. Schon die erste Stunde fordert dich – körperlich und mental. Viele merken sofort: hier passiert etwas, das tiefer geht als eine normale Yogastunde.

Wenn du dir wirklich ein Bild machen willst, dann komm für mehrere Termine. Erst dann spürst du, wie sich dein Körper ausrichtet, wie Kraft entsteht und wie sich Aha-Momente einstellen. Schon nach den ersten Einheiten verändert sich deine Haltung – auf der Matte und im Alltag.

Inside Yoga ist kein Konsum. Es ist ein Commitment zu dir selbst. Genau deshalb wirkt es.

Das sagen meine Yogis
  • „Ich liebe diese genauen Ansagen.“
  • „Es baut alles so schön aufeinander auf.“
  • „Ich spüre deutliche Fortschritte – mehr Flexibilität, mehr Kraft, mehr Körperbewusstsein.“
  • „Andrea bringt mich über meine Grenzen hinaus – und genau dadurch spüre ich echte Fortschritte.“
  • „Jetzt weiß ich endlich, wie sich Krieger 2 wirklich anfühlen muss – eine Stunde bei Andrea war verändernd, sehr präzise. Sie versteht, was sie tut.“

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